肾虚是当今很多男性面临的问题，对他们的身心健康影响很大。身体的健康状况也会恶化。再加上房事的存在，身体会不断透支，肾虚的现象不会持续太久。这种情况很常见，也困扰着他们，不妨多留意一些水果疗法，轻松摆脱肾虚症状！
1、黑桑葚
虫状的桑葚虽然样子丑陋，但吃起来又酸又多汁。古人云：“食之可使人发胖，润肤，乌须发，固精”。多吃可以使人眼睛明亮、头发浓密。 。除了生吃外，还可以做成桑葚布丁、桑葚糕、桑葚水果沙拉等。不过，桑葚性微寒，体质寒性的人要注意少吃。
2.黑梅
我们可以在中药店和超市买到李子干。建议大家先把梅干小火煮40分钟，然后加入桂花和糖，晾凉就可以制成桂花梅汁了。香气浓郁，味道酸甜。非常适合夏秋季节饮用。不仅能固肾气，还能生津、去火、开胃、助消化。
3. 蓝莓
基本上，红色、紫色和蓝色的水果，尤其是蓝莓、黑莓和黑葡萄，都是非常有名的抗衰老食品。这些食物富含花青素，具有非常强的抗氧化能力。因此，虽然蓝莓对于很多人来说比较陌生，而且价格也比较昂贵，但是还是可以考虑经常少量食用。
4. 黑李子
我国中医认为，它能“清肝除热，活血生精”，但李子吃多了也不好。经常可以饭后少量吃黑李子，也可以将其制成各种水果拼盘、甜点、果酱。只要注意适量食用即可。
5、黑葡萄
葡萄有红色、绿色和黑色品种。其中，黑葡萄可滋阴补肾，其乌发功效更为突出。葡萄干含铁量较多，适合儿童、妇女、体弱贫血者作为补充。由于葡萄是宝，最好的吃法就是洗净带皮吃。但葡萄性凉，肠胃虚弱的人不宜过多食用。
